- 概要 -
ウォーキングとは散歩よりもやや激しめの歩き方で街などを闊歩することを指すが、ジョギングは歩くのではなく足を弾ませて走ることを指すという違いがある。
- 詳しい解説 -
ウォーキングもジョギングも健康を考えた時やダイエットをするときなどに行うものだが身体の使い方に違いがある。
ウォーキングとは普通の散歩よりも身体全体に意識をさせてやや早めの速度で歩くことを指す。形としてはしっかりと腕を大きく後ろに振って歩くので、散歩の時よりも汗をかきやすくカロリー消費も高くなる。運動をあまりしていなかった人や足腰が悪い人は身体をならすためにウォーキングから入る人も多い。
それに対してジョギングとはウォーキングのように歩くのではなく走ることを指す。足をジャンプさせて前に進んでいくので、身体への負担も大きいがカロリー消費もかなり大きくなるため、早くダイエットをしたい人はこちらを選ぶことが多い。ただし運動不足の人が急に行うと足への負担が大きく、怪我に繋がる恐れもある。