- 概要 -
エアロビクスは左右対称な動きで身体を揺らしていくものだが、ズンバはラテン系の音楽とダンスを合わせた踊りのことを指すという違いがある。
- 詳しい解説 -
エアロビクスもズンバも身体を動かして汗を出すものだがどういう風に体を動かすのかに違いがある。
エアロビクスは左右対称な動きで体を揺らすものである。基本は８ブロックに分かれており、８パターンを覚えることができればあとは組み合わせなので比較的簡単に動くことができる。身体全体の筋肉をバランスよくつけるのにも適した動きである。
それに対してズンバはラテン系の音楽とダンスを組み合わせた踊りである。左右対称な動きではなく、曲に合わせて感覚的に動くのでエアロビクスよりも激しい動きをしているように感じる人が多い。またインターバルトレーニングとも呼ばれているため、動きのスピードが途中で変わるので普段からあまり運動をしていない人にとってはかなりきついダンスともいえる。