- 概要 -
胸式呼吸とは胸を開いて行う肺呼吸を指す。腹式呼吸とは鼻から息を吸い、口から吐く腹の丹田を中心に行う呼吸法を指す。
- 詳しい解説 -
胸式呼吸と腹式呼吸の違いは鼻を媒体とするか、鼻から入れて口から出すかである。
胸式呼吸とは肺呼吸を指す。空気を吸う際に胸を広げ腹をへこませる。空気を吐く際は胸をへこませ、腹を膨らませる動きである。肺呼吸は空気を鼻から入れて鼻から出すような動きである。胸式呼吸は交感神経を活発化させる事で、筋肉を緊張させ負荷をかける行為である。また歌い手には向かない呼吸法である。
腹式呼吸とは鼻から息を吸い口から吐く呼吸法を指す。就寝中の呼吸である。深い呼吸法であり猫背を解消したりダイエットに繋がったりする。腹部の下の方にある丹田を意識し、空気の流れを意識する。ストレスが軽減され自律神経を整える効果を持つ。歌手は腹式呼吸によって声を発する事で安定した良い声で魅了することが出来る。